早上可以空腹吃水果吗

一般来说不建议在早上空腹的时候吃水果,如果是胃肠本身就不好的朋友,更是不要在早上空腹的时候吃水果,否则容易刺激到胃肠,还有可能导致腹泻或者是腹痛腹胀呢。如果是身体健康的人,那么偶尔早上空腹吃水果也是没有什么坏处的。其实吃水果是有时间讲究的,下面就来介绍一下。

早上可以空腹吃水果吗

早餐空腹吃什么食品或水果有益是因人而异的,但是就普遍现象来说,早上空腹吃甜食或是甜的水果对人的肠胃是有刺激的,即使喜欢吃也应该少量或是掺一点咸味的食品同进食为好。俗语说:早吃咸,晚吃甜。是有道理的,早餐应该在吃正餐的同时喝一点淡淡的带点咸味的菜汤类的流质,会一整天没有疲劳感;反之,晚餐后,来一碗甜米粥或是一杯带甜味的牛奶会有效的提高睡眠质量。

同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。其实不能空腹吃水果.因为有些水果有酸性,这样就容易引起胃酸,特别是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在饭后两个小时吃比较适宜.这样也可以有助于消化,营养也比较容易吸收的.

水果是我们喜爱的食物之一,但是吃说过除了要有时间讲究之外,还要有个度,不要一次性吃很多水果,否则可能会导致消化不良。另外,吃水果之前一定要把水果表皮彻底清洗干净,要不然水果表面的一些细菌或者是农药残留会伤害我们的身体。

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